１、人斜靠或趴在桌上

　　人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

　　２、多次人流或常服避孕药

　　因为怀孕后人体激素水平会升高，正常分娩后会慢慢恢复正常。如果这个过程不完整，也就是中途做人流，激素分泌水平恢复不完整，最终导致乳腺增生。避孕药里含有孕激素，常吃也会刺激乳腺增生。

　　３、肥胖

　　肥胖者体内的脂肪含量相对比较高，多余脂肪容易转化成类雌激素，从而刺激乳腺增生。

４、锻炼少

锻炼少，会造成体内脂肪堆积。国外有项研究：每天锻炼4小时的女性，乳腺癌的发生率会降低60％。

５、常喝咖啡

咖啡、巧克力等里面的咖啡因，会刺激乳腺增生。

６、错用内衣

在穿、洗、晾、收的过程中或快或慢会失去原来你希望要的功用。内衣的弹性或许是慢慢失去的，失去功用的内衣不管当时多么好，这时都是没有生命力的，有的甚至会起反作用。因为底边一旦松弛，就应该放弃了，底托不平更会慢慢造成两个乳房不对称的后果。另外蕾丝、尼龙的内衣应少用因为这种材质会使乳房出现了红肿、疼痛，甚至硬结。

７、多抚摸乳房

多抚摸乳房对于乳房的血液循环是有好处的,但是！过多的刺激会出现溢乳的现像，如果处理不当，会出现乳腺增生等现象。

８、香烟、尼古丁、酒精

香烟、尼古丁、酒精会使乳房出现“橘皮样”改变，而且同侧腋窝也有可能出现肿大的淋巴结。

９、压力、郁闷

常常处于郁闷状态。严重的会使乳头流出像血一样的液体，虽不痛，但好像有了小小的肿块。

１０、减肥　　

在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育。