苗条大战 5天快速瘦腿运动

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苗条大战 5天快速瘦腿运动

美腿迎接夏天来临

2008-5-5 来源：QQ论坛作者：未知

苗条大战 5天快速瘦腿运动

　　4.助力弓箭步下蹲
　　动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身竖立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右。

　　注：每个动作依个人情况做2组。

火爆网编辑：姜小花

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