日 期：2009-7-2 14:36:30 来 源：网友提供
关键字：8个,小动作,换来,大健康
远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。
[全文阅读]日 期：2009-7-1 10:25:38 来 源：网友提供
关键字：舒爽,一整天,清晨,五分钟,美体操
你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。
[全文阅读]日 期：2009-6-28 9:43:12 来 源：网友提供
关键字：教你,毽子,怎样,才踢得,更健康
那么，踢毽子时需要注意哪些问题，如何踢得更健康呢？王医生告诉大家要注意以下四点：
[全文阅读]日 期：2009-6-14 10:05:36 来 源：网友提供
关键字：测测,看你,肌肉,能打几分
正如前面所提到的，一个人的力量与他的深蹲能力有很大关系，如果你需要对腿和肺功能做一个稳定的测试，试试下面的测试。
[全文阅读]日 期：2009-6-14 10:05:30 来 源：网友提供
关键字：白领,女性,背部,保健,十种,妙方
当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。
[全文阅读]日 期：2009-6-10 10:26:09 来 源：新浪
关键字：三步,下蹲,健身法,可改善,机体,健康状况
练习者两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面；双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时间控制在30～60秒即可。
[全文阅读]日 期：2009-5-12 13:15:23 来 源：健康863
关键字：厨房,健身,运动
在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，其实这是你锻炼的一个好机会，用力伸展手臂一直传递到指尖，同时双腿用力，踮脚尖。
[全文阅读]日 期：2009-5-3 20:06:17 来 源：健康863
关键字：运动前,不宜,转颈,热身
夏季锻炼，天气比较热，准备活动时间可以短一些，不能以为温度高身体就已经活动开了。在剧烈运动过程中，人体出汗会增多，因此要尽量补充身体的水分，以防身体脱水。
[全文阅读]日 期：2009-4-27 12:51:21 来 源：健康863
关键字：快走,慢跑,白领们,远离,腰痛
首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周3次或3次以上、每次20分钟为宜。
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