日 期：2008-11-10 19:23:17 来 源：QQ论坛
关键字：警惕,锻炼,误区,毁身
有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。
[全文阅读]日 期：2008-11-8 20:22:41 来 源：39健康网
关键字：小心,最害人,锻炼,习惯
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯，同时他们也提供了最好的方法，以免你在健身房浪费时间
[全文阅读]日 期：2008-11-8 20:04:41 来 源：39健康网
关键字：瑜伽,塑身,苗条
相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。
[全文阅读]日 期：2008-11-8 19:52:56 来 源：39健康网
关键字：家,愈加,运动
很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式，这种健身术。你要是学过一段时间了，有过瑜伽的练习经历，再根据光盘练习，这样很好。此外，如果资料不太好，练习的时候没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，练习的方式不正确，可能会造成一些伤害。
[全文阅读]日 期：2008-11-3 11:39:00 来 源：京华论坛
关键字：晨操,美女,瘦身
早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿！起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天
[全文阅读]日 期：2008-11-1 19:07:55 来 源：39健康网社区
关键字：健身,时尚,推荐
集体健身课程以其丰富性、趣味性、互动性吸引了许多人进入健身中心锻炼。在这里推荐给大家，看看究竟哪一类课程适合想要美体塑体的您。
[全文阅读]日 期：2008-11-1 19:01:39 来 源：39健康网社区
关键字：普拉提,女性,新宠
在健身理念上，西方注重“刚”，以注重高强度、猛烈的身体机能和肌肉训练为主，例如拳击、健美操等，突出胸、腰、腿等部位的外形；而东方注重“柔”，强调天人合一、身心和谐，如中国的太极、气功。
[全文阅读]日 期：2008-11-1 18:59:40 来 源：39健康网社区
关键字：普拉提 ,完美,身姿
日 期：2008-10-30 13:25:19 来 源：京华论坛
关键字：秋季,慢跑,身材
天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。
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