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奥运要熬夜 水果来帮忙
2008-8-10  来源:网络  作者:佚名
奥运要熬夜 水果来帮忙

熬夜当天的晚餐里多选择蔬菜、水果等清淡食品。

奥运要熬夜 水果来帮忙

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下面介绍几种能够让球迷更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁:

◆适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 

◆香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

◆两个猕猴桃、4只橙子、一个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容

◆一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。

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