关注
睡懒觉导致血糖波动加大
2008-6-28 来源:网友提供 作者:佚名
睡懒觉导致血糖波动加大
很多人都有睡懒觉的习惯,偶尔睡个懒觉,对大多数健康人来说没什么大问题,但对糖尿病患者来说,很可能使其病情加重,血糖波动加大。
常常熬夜 血糖波动大
专家建议
糖友最好晚上10时前入睡
出于工作繁忙、应酬、娱乐等种种原因,许多人牺牲了自己宝贵的睡眠时间,然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法把觉补回来,这种习惯如今已成为不少白领的生活方式。偶尔睡个懒觉,对大多数健康人来说没什么大问题,但对糖尿病患者来说,很可能使其病情加重,血糖波动加大。
凌晨4时到上午9时,是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床,没有按时服药吃饭,整个白天的血糖规律就会被彻底打乱,会引起血糖的明显升高,增加肾脏的负担,随后导致血糖的波动,增加对血管的伤害,也加重了病情。
除了可以引起血糖升高外,对某些注射胰岛素的患者来说,睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是服用中长效胰岛素的患者,如果早晨不起床及时吃饭,前一天晚上注射的药物还在起作用,很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说,睡眠中的低血糖会导致昏迷,严重时甚至会危及患者的生命。
因此,糖尿病患者要平稳降糖,应从改变不良睡眠习惯入手。晚上睡觉的时间不要太迟,最好在10时之前,而第二天早晨在6时至8时之间起床,将每天的睡眠时间保持在8小时左右。即使工作需要,也尽量不要打乱睡眠规律,不要耽误按时吃药打针。如果前一天晚上睡得晚,第二天早晨需要“补补觉”,最好在早晨8时之前起来,服用降糖药物或注射胰岛素并进食早餐后,再睡个“回笼觉”,这样才能尽量保证血糖不受睡眠改变的影响。
相关睡懒觉导致血糖波动加大:
文字广告

![]() | 心脏病患者夏天健康注意 | ![]() | 冠心病患者每周最多吃4鸡 |
![]() | “五色餐”帮您应对便秘 | ![]() | 健康养生凉茶功不可没 |
![]() | 凉拌菜即拌即吃 不要留过 | ![]() | 姜丝可乐真治感冒? |
![]() | 阿胶,真是补血“万金油 | ![]() | 疑似湿疹应先诊断 |
![]() | 曝光减肥药中的违禁成分 | ![]() | 女性不孕症诊断需要检查 |
![]() | 看看白领如何惹上胃病的 | ![]() | 如何摆脱细菌性阴道炎纠 |
![]() | 早餐吃蔬菜水果酸碱达平 | ![]() | 大黄瓜小黄瓜 营养大P |
![]() | 高温酷暑之下如何正确运 | ![]() | 怎样才能煮个健康的方便 |
![]() | 降血脂必吃的三种果蔬 | ![]() | 年老不要拒绝“第三条腿 |









