45 岁~50 岁，它和男人的身材一样退化走样，少了有用的肌肉——腺体，并出现 “赘肉”——前列腺增生。

　　前方有扰

　　排尿困难：前列腺像两个卫兵一样夹着尿道，一旦“增肥”，就会压迫膀胱，会把尿道压扁，让他在卫生间努力很久，却只有点点滴滴，并忍受着一种难以描述的疼痛。

　　睡眠差：前列腺一旦出现问题压迫膀胱，就会让他经常感到尿意，夜间一遍遍地被叫醒，影响睡眠质量。

　　不育：前列腺的主要功能是分泌前列腺液，以提供精子生存空间。如果前列腺液有问题，精子的存活率会下降，导致精子数量减少，引起不育。

　　性能力下降: 前列腺与输精管、精囊比邻而居，故此前列腺炎与精囊炎是一对“难兄难弟”，自然会影响性能力，甚至引起早泄、阳萎。　

　　性快感降低: 在性高潮时，随着正常的射精，前列腺会有节律性地收缩，挤压出前列腺液，并获得性快感。前列腺出问题后，这个功能就会受影响，并且生殖器会有疼痛感或异物感，从而影响性快感。

　　借你一双慧眼

　　他的会阴、腹股沟碰不得，一碰就隐隐作痛，久坐或驾车后加重。

　　他每夜和厕所相会的次数增多，超过两次以上。

　　他每次占用厕所的时间都要大大超过你卸妆的时间，说是“尿不干净，并感觉痛”。他经常感到疲乏无力，精神萎靡，腰酸背痛。

　　请止步于此

　　工作时间没规律 会搞乱人体生物钟，使褪黑激素分泌量下降，难以抑制前列腺细胞病变，也就更易患前列腺癌等疾病。　

　　精神太紧张 长久的精神压抑，使他血液中的免疫球蛋白水平比正常人低，抵抗力下降，增加前列腺感染的可能性。

　　珍馐美味食不尽 医学研究发现，一天热量摄入在2600 卡路里的人，与热量摄入在1100 卡路里以下的人比较，患前列腺癌的危险性增加2.8 倍。

　　但愿长坐不愿起 久坐使血液循环变慢，尤其是会阴，直接使前列腺慢性充血、淤血，局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎。

　　紧抓住壮阳的手 虽然前列腺血液供应丰富，可它的血液回路要通过许多细小静脉、需要克服重重阻力。过多的性会使前列腺长期充血，使它失去充分恢复和修整的时间。

　　烟是良朋酒挚友 香烟中的烟碱、焦油等有毒物质，不但会直接毒害前列腺组织，而且和酒精一起干扰前列腺的血液循环，加重前列腺的充血状态。

　　慢性前列腺炎表现

　　出现小腹、会阴、睾丸部不适感，尿道口滴白等，在中医里属于“精浊”范畴。

　　急性前列腺炎表现：

　　连续几天出现尿急、尿频、尿痛、直肠及会阴部痛，并多有怕冷发热的感觉，在中医里属于“热淋”范畴。

　　开解前列腺，抓紧“一三五七”

　　饮食之“一三五七”

　　每日吃一把南瓜子

　　美国研究人员最近发表的一篇科研论文指出；每天坚持吃1 把南瓜子（5O 克左右），可治疗前列腺肥大，因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

　　常吃三文鱼

　　瑞典长达30 年的跟踪调查显示，从不吃鱼的人患前列腺癌的危险性比经常吃鱼的人要高2~3 倍。

　　经初步分析认为，鱼体内含有的一种“欧米加-3 脂肪酸”有预防前列腺癌的功效，特别是像三文鱼这种脂肪较多的鱼体内含有较多的欧米加-3脂肪酸。

　　每周五杯苹果汁

　　国外通过一项实验研究发现前列腺液中含有一定量的抗菌成分，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。而苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效，且越浓疗效越佳。　

　　所以，每周五杯苹果汁可以有效预防前列腺疾病。

　　每周七粒维生素E美国的研究员发现，维生素E 有预防前列腺癌的作用。服用维生素E补充剂的男性，前列腺癌的发病率能下降1/3。

　　运动之“一三五七”　

　　一小时一活动

　　坐一小时左右就站起来活动，改变一下姿势，避免前列腺充血。

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